Vitamin Larut Air dan Larut Lemak

As salamualaikum dan selamat pagi...

Sangat penting bagi kita untuk mengetahui apakah kategori vitamin yang kita makan bagi memudahkan penyerapan dalam badan. Ini disebabkan ramai yang mengeluh kerana perubahan yang lambat walaupun setelah beberapa bulan mengambil suplemen atau vitamin. Walaupun selalu dicadangkan untuk mengambil vitamin/suplemen just before sleep kerana pada masa ini badan dalam keadaan rehat dan penyerapan adalah optimum. Namun, tidak semua dapat mengambil vitamin pada masa tersebut. Di sinilah penjadualan pengambilan vitamin/suplemen perlu kita buat.

Jenis vitamin	Fungsi
Larut dalam lemak : Vitamin A	Menggalakkan pertumbuhan tulang, pertahanan terhadap penyakit, memperbaiki struktur kulit serta mengelakkan rabun.
Vitamin D	Pertumbuhan normal, meningkatkan paras sitrat(garam asid sitrik) dalam darah dan menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus, menjaga kesihatan tulang dan gigi.
Vitamin E	Sangat penting untuk mempertahankan fungsi saraf dan otot, melindungi struktur membran daripada rosak, mengekalkan pertumbuhan normal, mengelakkan metabolisma, mengekalkan struktur paru-paru, hati, dan membran sel darah merah. Sebagai antioksida, vitamin ini bermanfaat sebagai mencegah penyakit jantung dan melambatkan penuaan.
Vitamin K	Bagus untuk mereka yang baru menjalani pembedahan. Vitamin ini membantu membentuk struktur tubuh baru dan menyembuhkan jahitan.
Larut dalam air: Vitamin C	Membantu mempercepatkan penyembuhan luka, menjaga sistem kekebalan tubuh, menyerap zat besi, membentuk tulang dan gigi.
Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B12)	Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi, selera makan, pencernaan, menjaga tisu mata, dan membantu proses metabolisma.

(Sumber: Wikipedia)

VITAMIN LARUT AIR (B dan C) : 

-Larut dalam air

-Terdiri dari Vitamin C, vitamin B

-Biasanya tdk disimpan dalam tubuh dan dikeluarkan melalui urin dalam jumlah kecil

-Banyak hilang dalam proses pemasakan

-Membantu dlm metabolisme energi

>Pengambilan bersama segelas air dan elakkan pengambilan bersama makanan

berlemak/berminyak.

VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) 

- Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. 

- Pengambilan selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.

OSTEMATRIX (Kalsium) 

> Pengambilan bersama minuman bersusu, atau diambil sebelum tidur. Sebagaimana susu dikatakan sebagai minuman untuk membantu kita tidur, kalsium dikatakan ada fungsi yang sama.

LECITHIN : Diambil bersama-sama vitamin larut lemak lain.

Jadual Cadangan Pengambilan Suplemen/vitamin Shaklee: 

Hubungi saya:

Shaklee Independent Distributor Anda

Ernawati Toba

0146907178

FB:Ernawati Toba

FB Page: Healthy Lifestyle with Ernawati Toba