OBESITI

As salam...

Lama tidak bersua...cewahhhh...

Kita cerita pasal Obesiti okay...penyakit yang tidak asing lagi di dunia. Tapi, masyarakat kini makin sedar akan pentingnya jaga kesihatan kan...

Kita lihat faktor-faktor Obesiti:

• Sejarah keluarga anda.

• Masalah perubatan.

• Faktor psikologikal termasuk tekanan perasaan, kebimbangan dan kebosanan.

• Pengaruh budaya sosial dan sekeliling (tabiat makan anda).

• Faktor persekitaran yang menyumbang kepada cara hidup yang tidak aktif.

Bagaimana anda boleh mengesan masalah ini?

• Anda, kawan dan keluarga mungkin telah menyedari isu berat badan ini.

• Dapat dikesan apabila anda membuat pemeriksaan kesihatan ataupun saringan kesihatan.

• Apabila anda mendapatkan rawatan di klinik bagi masalah perubatan yang lain.

Punca lain Obesiti:

• Tabiat makan yang tidak sihat seperti makan berlebihan atau makan makanan yang mengandungi minyak dan karbohidrat yang tinggi

• Aktiviti fizikal yang rendah atau tidak bersenam

Apakah komplikasi masalah ini?

Berlebihan berat badan dan kegemukan/obesiti di kalangan remaja dikaitkan dengan :

• Masalah jantung seperti penyakit darah tinggi/hipertensi dan paras kolesterol yang tinggi.

• Penyakit Kencing Manis/Diabetes.

• Kesan psikologikal seperti kemurungan dan kurang keyakinan diri.

• Masalah pernafasan seperti asma serta masalah tidur.

• Komplikasi sendi dan tulang seperti osteoarthritis dan kesakitan tulang pinggul.

• Bertambah gemuk apabila umur meningkat.

Sedikit Tips Sihat untuk Dikongsikan:

1. Anda perlu mempraktikkan cara hidup sihat :

o Makan snek yang berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan rendah lemak.

o Makan secara sederhana.

o Amalkan kehidupan yang aktif di rumah dan di sekolah dengan bersenam dan berjalan lebih kerap.

o Hadkan waktu menonton TV dan video kepada tidak lebih daripada dua jam sehari.

2. Anda perlu mengira BMI-untuk-umur anda dan diplot setiap tahun. Ini boleh dibuat sebagai pemeriksaan kesihatan tahunan anda.

3. Dapatkan nasihat Doktor atau Pakar Pemakanan/Pegawai Dietetik jika anda mempunyai masalah berkaitan berat badan.

#shakleelover

#shakleeefct

#sayajualshaklee

0146907178

SID883367