~Enjoy Healthy Life ~: Set Menyusu Bayi semasa Berpuasa

Friday, July 4, 2014

Set Menyusu Bayi semasa Berpuasa

Assalamualaikum dan salam sejahtera..

Semasa berpuasa ramai yang baru bergelar ibu atau pun yang sudah lama bergelar ibu pasti risau memikirkan "adakah susu cukup untuk si bayi?", macam mana persediaan sebelum dan semasa berpuasa ni? Pemakanan dan pengaturan yang betul perlu supaya anda lebih bertenaga walaupun menyusukan bayi anda. STRESS menjadi satu punca kurangkan penghasilan susu ibu kerana ibu kerap runsing memikirkan susu yang makin merundum apa lagi semasa berpuasa.

Jom lihat beberapa TIPS untuk anda para ibu yang mahu memastikan susu anda cukup dan sihat untuk si manja anda:

1- Minum air kosong. iaitu 2-3 liter sehari adalah sangat penting buat ibu yang menyusukan bayi. Banyakkan minum air kosong bermula dari waktu berbuka hinggalah ke waktu imsak ke esokan paginya.

2- Jangan skip sahur untuk memastikan anda sentiasa bertenaga sepanjang hari.

3- Makan banyak buah-buahan, sayuran, sup dan makanan berkuah. Elakkan makan terlalu kerap makanan yang bergula dan bergaram untuk mengurangkan penyerapan air lebih banyak dari tubuh kita.

4- Pasang niat dan memohon dari Allah agar dipermudahkan urusan serta niat baik kita menyusukan bayi kita.

Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”

5- Berbuka puasa dengan makanan yang kaya dengan protien, glukos dan cecair. Amalkan banyak makan kurma semasa sahur dan berbuka kerana kurma banyak khasiatnya.

6- Makan makanan berkarbohidrat dan kaya dengan serat iaitu ambil nasi dalam portion pinggan sihat setiap hari.

7- Kerap menyusukan bayi anda Jika anda ibu bekerjaya, perlu pam susu sekerap yang boleh ataupun ikut jadual mengepam biasa di tempat kerja.

8- Cuba bangun awal sebelum bersahur untuk pam susu.

9- Sebelum menjelang bulan puasa, adalah sangat-sangat digalakkan untuk mengumpul stok susu sebagai persediaan awal sebelum menjelang Ramadhan. Set Mighty Triple Gem memberikan tenaga berpanjangan sepanjang hari.

10- Kenal pasti milk booster anda sebelum mula bulan puasa dan sepanjang berpuasa boleh kerap ambil milk booster anda. Milkbooster bajet Shaklee: ESP dan Alfalfa Complex.

11- Banyakkan berzikir Ya Wahab dan elakkan tekanan. Sentiasa berfikiran positif serta ceria.

12- Bawa bekalan air masak ketika pergi terawih dan minum air setiap kali selesai 2rakaat solat tarawih.

13- Suplemen perlu untuk memastikan badan sentiasa bertenaga, mood sentiasa ceria dan production susu lancar.